Healthy chocolate breakfast
Pourquoi faire cette recette
Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et ce petit-déjeuner chocolaté est à la fois délicieux et nutritif. Il est rempli de bonnes matières, parfait pour commencer la journée en énergie. De plus, qui a dit qu’on ne pouvait pas manger du chocolat au petit-déjeuner ?
Comment faire Healthy chocolate breakfast
Ingrédients :
- Flocons d’avoine
- Lait (ou lait d’amande)
- Cacao en poudre
- Miel ou sirop d’érable
- Banane tranchée
- Noix ou fruits à coque au choix
Directions :
- Dans un bol, mélanger les flocons d’avoine et le lait.
- Ajouter le cacao en poudre et mélanger jusqu’à ce que tout soit homogène.
- Incorporer le miel ou le sirop d’érable selon votre goût.
- Garnir de tranches de banane et de noix ou fruits à coque.
- Dégustez votre petit-déjeuner sain !
Comment servir Healthy chocolate breakfast
Servez ce petit-déjeuner dans un bol joli. Vous pouvez ajouter un peu de chocolat noir ou des fruits frais sur le dessus pour plus de saveur. Ce mélange est aussi bon chaud que froid.
Comment conserver Healthy chocolate breakfast
Si vous avez des restes, vous pouvez les conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant un jour ou deux. Vous pouvez alors déguster le mélange froid ou le réchauffer rapidement au micro-ondes.
Astuces pour faire Healthy chocolate breakfast
- Utilisez des flocons d’avoine à cuisson rapide pour gagner du temps.
- Pour plus de crémeux, laissez le mélange reposer pendant quelques minutes avant de le manger.
- Variez les fruits en fonction de la saison pour une touche différente chaque fois.
Variations
Essayez d’ajouter des épices comme de la cannelle ou de la vanille pour rehausser le goût. Vous pouvez également remplacer la banane par des fraises ou des myrtilles.
FAQ
1. Puis-je utiliser d’autres types de lait ?
Oui, vous pouvez utiliser n’importe quel type de lait, comme du lait de coco, de soja, ou même de l’eau pour une version plus légère.
2. Est-ce que je peux préparer ce petit-déjeuner la veille ?
Oui, vous pouvez le préparer la veille. Cela le rendra encore plus savoureux le matin après un repos au réfrigérateur.
3. Que faire si je n’aime pas le chocolat ?
Vous pouvez simplement omettre le cacao en poudre et ajouter des fruits ou du yaourt à la place pour une version différente.
Healthy Chocolate Breakfast
- Durée totale: 10 minutes
- Yield: 2 servings 1x
- Diet: Vegetarian
Description
A delicious and nutritious chocolate breakfast, perfect for starting the day with energy.
Ingredients
- 1 cup rolled oats
- 1 cup milk (or almond milk)
- 2 tablespoons cocoa powder
- 1 tablespoon honey or maple syrup
- 1 banana, sliced
- 1/4 cup nuts or seeds of choice
Instructions
- In a bowl, mix the rolled oats and milk.
- Add cocoa powder and mix until well combined.
- Stir in honey or maple syrup to taste.
- Top with banana slices and nuts or seeds.
- Enjoy your healthy breakfast!
Notes
Serve this breakfast in a nice bowl. You can add some dark chocolate or fresh fruits on top for extra flavor. This mix is great both hot and cold.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 5 minutes
- Category: Breakfast
- Method: No-Cook
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 320
- Sugar: 12g
- Sodium: 150mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 8g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg
