Healthy Chocolate Breakfast
Pourquoi faire cette recette
Un petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et il peut être sain et délicieux ! Cette recette de chocolat sain apporte une touche sucrée au matin tout en restant nutritive. C’est l’idéal pour commencer la journée avec énergie et bonne humeur !
Comment faire Healthy Chocolate Breakfast
Ingrédients :
- 2 bananes
- 1/2 tasse de flocons d’avoine
- 1/4 tasse de poudre de cacao
- 1/2 tasse de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
- 1/4 cuillère à café de vanille
- Une pincée de sel
Directions :
- Dans un bol, écrasez les bananes.
- Ajoutez les flocons d’avoine, la poudre de cacao, le lait d’amande, le miel, la vanille et le sel.
- Mélangez bien jusqu’à obtenir une consistance homogène.
- Versez le mélange dans une poêle antiadhésive à feu moyen et faites cuire pendant environ 5 minutes de chaque côté jusqu’à ce que le mélange soit ferme.
- Servez chaud et savourez !
Comment servir Healthy Chocolate Breakfast
Servez ce petit-déjeuner chocolaté avec des fruits frais ou une cuillère de yaourt pour une touche encore plus gourmande. Vous pouvez le déguster seul ou avec un bon café !
Comment conserver Healthy Chocolate Breakfast
Si vous avez des restes, mettez-les dans un récipient hermétique et placez-les au réfrigérateur. Vous pouvez les réchauffer le matin suivant pour un repas rapide.
Conseils pour réaliser Healthy Chocolate Breakfast
- Assurez-vous d’écraser les bananes correctement pour obtenir une texture lisse.
- N’hésitez pas à ajuster le miel selon votre goût pour plus ou moins de douceur.
- Utilisez une poêle antiadhésive pour éviter que le mélange ne colle.
Variations
Vous pouvez ajouter des noix ou des pépites de chocolat pour un goût différent. Pour une option sans gluten, utilisez des flocons d’avoine certifiés sans gluten.
FAQ
1. Peut-on utiliser d’autres types de lait ?
Oui, vous pouvez utiliser du lait de vache ou tout autre lait végétal selon vos préférences.
2. Combien de temps cela prend-il à préparer ?
Cela prend environ 15 minutes, ce qui en fait un petit-déjeuner rapide et facile.
3. Peut-on faire cette recette à l’avance ?
Oui, vous pouvez préparer le mélange la veille et le cuire le matin même pour un gain de temps.
Healthy Chocolate Breakfast
- Durée totale: 25 minutes
- Yield: 2 servings 1x
- Diet: Vegan
Description
A nutritious and delicious chocolate breakfast to kickstart your day with energy and a smile.
Ingredients
- 2 bananas
- 1/2 cup rolled oats
- 1/4 cup cocoa powder
- 1/2 cup almond milk
- 1 tablespoon honey
- 1/4 teaspoon vanilla extract
- Pinch of salt
Instructions
- In a bowl, mash the bananas.
- Add the rolled oats, cocoa powder, almond milk, honey, vanilla, and salt.
- Mix well until the consistency is smooth.
- Pour the mixture into a non-stick pan over medium heat and cook for about 5 minutes on each side until firm.
- Serve hot and enjoy!
Notes
Serve with fresh fruits or a dollop of yogurt for an even more indulgent touch. Store leftovers in an airtight container in the refrigerator and reheat the next morning for a quick meal.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Cooking
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 12g
- Sodium: 150mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg
