Bol d'avoine préparé au micro-ondes avec des fruits frais et des noix

Avoine au micro-ondes

pourquoi faire cette recette

Avoine au micro-ondes est une recette simple et rapide. Elle est parfaite pour un petit-déjeuner nourrissant ou une collation. En quelques minutes, vous pouvez avoir un bol d’avoine chaud et délicieux.

comment préparer Avoine au micro-ondes

Ingrédients :

  • flocons d’avoine
  • lait
  • eau
  • toppings au choix

Directions :

Mélangez les flocons d’avoine avec le lait et l’eau. Mettez au micro-ondes pendant 1 minute, puis mélangez et faites chauffer à nouveau pendant 30 secondes à 1 minute (à surveiller). Ajoutez vos toppings et dégustez!

comment servir Avoine au micro-ondes

Servez l’avoine chaude dans un bol. Vous pouvez ajouter des fruits frais, du miel, ou des noix pour plus de saveur. C’est un excellent choix pour commencer la journée avec énergie.

comment conserver Avoine au micro-ondes

Si vous avez des restes, vous pouvez les conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique. Réchauffez simplement au micro-ondes avant de déguster à nouveau.

astuces pour préparer Avoine au micro-ondes

  • Ajustez la quantité de lait et d’eau selon la consistance que vous aimez.
  • N’oubliez pas de surveiller le temps de cuisson pour éviter que cela déborde.
  • Essayez différents toppings pour varier les plaisirs.

variantes

Vous pouvez essayer d’ajouter des épices comme de la cannelle ou même du cacao pour une version chocolatée. Remplacez le lait par du lait d’amande ou de coco pour une option sans lactose.

FAQ

1. Puis-je utiliser de l’eau au lieu du lait ?
Oui, vous pouvez utiliser uniquement de l’eau si vous le souhaitez.

2. Combien de temps cela prend-il à préparer ?
Cela prend environ 2 à 3 minutes en tout, y compris le temps de cuisson.

3. Puis-je préparer ce plat la veille ?
Oui, vous pouvez le préparer la veille et le réchauffer le matin au micro-ondes.

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Avoine au Micro-Ondes


  • Auteur: admin
  • Durée totale: 3 minutes
  • Yield: 1 portion 1x
  • Diet: Végétarien

Description

Une recette simple et rapide pour un petit-déjeuner nutritif avec de l’avoine chaude.


Ingredients

Scale
  • 1 tasse de flocons d’avoine
  • 1 tasse de lait
  • 1/2 tasse d’eau
  • Toppings au choix (fruits frais, miel, noix)

Instructions

  1. Mélangez les flocons d’avoine avec le lait et l’eau dans un bol.
  2. Mettez au micro-ondes pendant 1 minute.
  3. Mélangez et chauffez à nouveau pendant 30 secondes à 1 minute, en surveillant.
  4. Ajoutez vos toppings et dégustez!

Notes

Ajustez la quantité de lait et d’eau selon la consistance désirée. Surveillez le temps de cuisson pour éviter les débordements.

  • Prep Time: 2 minutes
  • Cook Time: 1 minute
  • Category: Petit Déjeuner
  • Method: Micro-ondes
  • Cuisine: Française

Nutrition

  • Serving Size: 1 bol
  • Calories: 250
  • Sugar: 10g
  • Sodium: 170mg
  • Fat: 7g
  • Saturated Fat: 4g
  • Unsaturated Fat: 3g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 40g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 8g
  • Cholesterol: 10mg

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