Description
Un wrap de poulet haché rapide et savoureux, enveloppé dans des feuilles de laitue, parfait pour un repas sans prise de tête.
Ingredients
Scale
- 500g de poulet haché
- 1 morceau de gingembre frais (râpé)
- 3 cuillères à soupe de tamari
- Le jus d’un citron vert
- Feuilles de laitue beurre
- Une petite poignée de coriandre
- 1/2 tasse de noix de cajou
Instructions
- Dans un bol, mélange le poulet haché avec le gingembre râpé, le tamari, et le jus de citron vert.
- Prépare les feuilles de laitue en les lavant et en les séchant.
- Place une cuillère de mélange de poulet au centre de chaque feuille de laitue.
- Ajoute quelques feuilles de coriandre et des morceaux de noix de cajou.
- Enroule la laitue autour du mélange et sers immédiatement.
Notes
Assure-toi de bien assaisonner le mélange. Les feuilles de laitue beurre sont idéales pour un bon wrap.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Entrée
- Method: Mélanger et Enrouler
- Cuisine: Asiatique
Nutrition
- Serving Size: 1 wrap
- Calories: 300
- Sugar: 2g
- Sodium: 700mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 3g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg