Description
Un smoothie rafraîchissant et nutritif, parfait pour les moments de paresse tout en gardant une alimentation saine.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de chou kale déchiqueté
- 1 banane congelée
- 1 tasse de mangue congelée
- 1 tasse d’ananas congelé
- 1/2 tasse d’eau ou de lait (au choix)
Instructions
- Préparez vos ingrédients en déchiquetant le chou kale.
- Mélangez le chou kale, la banane, la mangue et l’ananas dans un mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse, en ajoutant un peu d’eau ou de lait si nécessaire.
- Servez immédiatement dans un joli verre et savourez.
Notes
Utilisez des fruits congelés pour une texture agréable. Évitez le chou kale périmé et n’oubliez pas de nettoyer votre mixeur après utilisation.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Beverage
- Method: Blending
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 glass
- Calories: 250
- Sugar: 20g
- Sodium: 30mg
- Fat: 1g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 0g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 60g
- Fiber: 5g
- Protein: 2g
- Cholesterol: 0mg