Description
Un smoothie frais et délicieux au kale et à la mangue, parfait pour une collation saine.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de chou kale, lavé et coupé
- 1 banane congelée
- 1 tasse de mangue, coupée en dés
- 1/2 tasse d’ananas frais, coupé en dés
- 1 tasse d’eau ou de lait végétal
Instructions
- Laver le chou kale et le couper en morceaux.
- Mettre le chou kale, la banane congelée, la mangue, l’ananas frais et un peu d’eau ou de lait végétal dans un mixeur.
- Mixer jusqu’à obtention d’une texture lisse.
- Goûter et ajuster la consistance avec plus de liquide si nécessaire.
- Servir frais.
Notes
Assurez-vous de bien laver le kale avant utilisation.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Beverage
- Method: Blending
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 230
- Sugar: 30g
- Sodium: 40mg
- Fat: 1g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 58g
- Fiber: 5g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg