Description
Un smoothie léger et rafraîchissant à base de concombre, citron, épinards, et kiwi, parfait pour une boisson saine et délicieuse.
Ingredients
Scale
- 1 concombre
- 1 citron
- 1 tasse d’épinards frais
- 1 kiwi
- Quelques feuilles de menthe
- De l’eau ou de l’eau de coco
Instructions
- Laver tous les ingrédients.
- Couper le concombre et le kiwi en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter le concombre, le citron pressé, les épinards, le kiwi et les feuilles de menthe.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajouter de l’eau ou de l’eau de coco si nécessaire pour atteindre la consistance désirée.
- Servir immédiatement et déguster.
Notes
Peut être personnalisé avec d’autres fruits ou substituts selon vos goûts.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Drink
- Method: Blending
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 150
- Sugar: 10g
- Sodium: 30mg
- Fat: 1g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 36g
- Fiber: 5g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg