Description
Préparez un shake protéiné délicieux et rapide, parfait pour une collation saine.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de lait d’amande
- 1 banane ou fruits au choix
- 1 scoop de poudre de protéine (optionnelle)
- 1 cuillère à soupe de miel ou sirop d’érable (au goût)
- 1/2 tasse de glace (optionnelle)
Instructions
- Dans un mélangeur, ajoutez le lait d’amande.
- Ajoutez les fruits de votre choix.
- Incorporez la poudre de protéine si vous en utilisez.
- Versez le miel ou le sirop d’érable.
- Mélangez jusqu’à obtenir une consistance lisse.
- Ajoutez de la glace si désiré et mixez à nouveau.
- Versez dans un verre et savourez.
Notes
Alternatives incluent du lait de coco ou des fruits congelés si nécessaire.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Boisson
- Method: Mélange
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 verre
- Calories: 250
- Sugar: 10g
- Sodium: 150mg
- Fat: 4g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 3g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 0mg