Description
Une salade fraîche et simple qui combine du concombre et du thon, parfaite pour un repas léger ou un pique-nique.
Ingredients
Scale
- 1 concombre
- 2 petites boîtes de thon au naturel (150 à 200g)
- 1 yaourt nature
- 1 cuillère de fromage frais nature
- Le jus d’1/2 citron jaune
- 1 échalote
- Sel
- Poivre
- Ciboulette
Instructions
- Couper le concombre en dés.
- Dans un saladier, mélanger le thon égoutté, le yaourt nature, le fromage frais, et le jus de citron.
- Ajouter l’échalote finement coupée.
- Assaisonner avec le sel, le poivre, et la ciboulette.
- Incorporer les dés de concombre et bien mélanger.
- Réfrigérer avant de servir.
Notes
Pour une salade encore plus goûteuse, ajoutez des herbes fraîches comme le basilic ou la menthe. Vous pouvez remplacer le yaourt par de la mayonnaise pour une texture crémeuse.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Salad
- Method: No Cooking
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 2g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 30mg