Description
Une recette simple et rapide pour préparer des courgettes croustillantes au Air Fryer.
Ingredients
Scale
- 4 courgettes moyennes (environ 500 g)
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de sel
- Pincée de poivre
- Optionnel : ail en poudre, épices de ton choix, fromage râpé
Instructions
- Lave et coupe les courgettes en tranches ou en bâtonnets. Éponge-les pour éviter l’excès d’humidité.
- Mélange les courgettes avec l’huile d’olive, le sel, le poivre, l’ail et les épices dans un bol.
- Place les courgettes dans le panier de l’Air Fryer sans les entasser.
- Fais cuire à 200°C pendant 15 à 20 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson.
- Ajoute le fromage à la fin pour qu’il fonde légèrement.
Notes
Évite de surcharger le panier et assure-toi de bien sécher les courgettes avant de les cuire.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Accompagnement
- Method: Friture à Air
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 175
- Sugar: 3g
- Sodium: 400mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 11g
- Fiber: 3g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg