Description
Une recette rapide et délicieuse de courge butternut cuite à l’air fryer, parfaite pour ceux qui manquent de temps.
Ingredients
Scale
- 1 courge butternut de taille moyenne
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de sel
- Poivre (au goût)
- Paprika (au goût)
- Thym (au goût)
- Ail émincé (au goût)
Instructions
- Coupe la courge butternut en deux.
- Retire les graines.
- Découpe la courge en cubes.
- Mélange les cubes avec l’huile d’olive, le sel, le poivre, le paprika, le thym et l’ail émincé.
- Préchauffe l’air fryer à 200°C pendant 3 à 5 minutes.
- Place les cubes de butternut dans l’air fryer.
- Fais cuire à 200°C pendant 15 à 20 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson.
- Sors les morceaux croustillants et savoure.
Notes
Évite de surcharger le panier et goûte avant de servir.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Accompagnement
- Method: Air Fryer
- Cuisine: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 220
- Sugar: 4g
- Sodium: 500mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 4g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg