Description
Une recette facile et délicieuse de courge butternut cuite à l’air fryer, parfaite pour un plat rapide et savoureux.
Ingredients
Scale
- 1 courge butternut de taille moyenne
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 1 cuillère à café de sel
- Poivre au goût
- 1 cuillère à café de paprika
- Thym frais ou séché
- 2 gousses d’ail émincé
Instructions
- Coupez la courge butternut en deux et retirez les graines.
- Découpez la courge en cubes.
- Dans un grand saladier, mélangez les cubes avec l’huile d’olive, le sel, le poivre, le paprika, le thym et l’ail émincé.
- Préchauffez votre air fryer à 200°C pendant 3 à 5 minutes.
- Placez les cubes de courge assaisonnés dans le panier de l’air fryer.
- Faites cuire pendant 15-20 minutes, en secouant le panier à mi-chemin.
- Sortez la courge dorée, laissez refroidir un peu et servez.
Notes
Ne pas préchauffer l’air fryer ou surcharger le panier sont des erreurs courantes à éviter.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Accompagnements
- Method: Friture à l'air
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 3g
- Sodium: 450mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 5g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg