Description
Un dessert délicieux et nutritif, parfait pour le petit déjeuner, un en-cas sain, ou un dessert après le dîner.
Ingredients
- Graines de chia
- Yaourt crémeux
- Sirop d’agave
- Lait au choix (vache, amande, coco, etc.)
- Fruits au choix (bananes, fraises, mangue, etc.)
Instructions
- Dans un bol, mélangez les graines de chia avec le yaourt crémeux, le sirop d’agave et le lait.
- Remuez bien jusqu’à ce que les graines de chia soient bien incorporées.
- Laissez reposer le mélange au réfrigérateur pendant au moins 120 minutes ou toute la nuit pour que le pudding prenne.
- Servez avec des fruits frais sur le dessus.
Notes
Pour un goût plus doux, ajoutez un peu plus de sirop d’agave. Expérimentez avec des extraits de vanille ou d’amande pour plus de saveur.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: Chilling
- Cuisine: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 200
- Sugar: 8g
- Sodium: 50mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 18g
- Fiber: 8g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg