Description
Un dessert sain et délicieux à base de pudding de chia, framboises, et lait d’amande.
Ingredients
Scale
- 1/2 tasse de framboises fraîches ou surgelées
- 3/4 tasse de lait d’amande ou de lait de coco
- 1 cuillère à soupe de sirop d’érable
- 1/2 cuillère à café d’extrait de vanille
- 1/4 tasse de graines de chia
Instructions
- Mélangez les framboises, le lait d’amande, le sirop d’érable et l’extrait de vanille dans un mixeur jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Versez le mélange dans un bol, puis ajoutez les graines de chia et fouettez bien.
- Placez le bol au réfrigérateur pendant au moins 1 heure, ou toute la nuit jusqu’à ce que le pudding prenne.
- Servez avec vos garnitures préférées.
Notes
Pour une texture plus crémeuse, laissez le mélange reposer plus longtemps. Ajustez la douceur selon vos goûts.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 60 minutes
- Category: Dessert
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Santé
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 200
- Sugar: 8g
- Sodium: 90mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 10g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg