Description
Un pudding crémeux et savoureux qui combine les graines de chia, le lait de coco et des morceaux de mangue fraîche.
Ingredients
Scale
- 1/2 tasse de graines de chia
- 2 tasses de lait de coco
- 1/4 tasse de sirop d’érable
- 1 mangue fraîche, découpée en dés
- 1/4 tasse de noix de coco râpée
Instructions
- Mélanger les graines de chia, le lait de coco et le sirop d’érable dans un bol.
- Réfrigérer le mélange pour la nuit.
- Le lendemain matin, ajouter les dés de mangue et la noix de coco râpée.
- Servir dans des petits pots ou des assiettes.
Notes
Vérifiez la date d’expiration du lait de coco et n’oubliez pas de bien remuer le mélange.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Végétalien
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 220
- Sugar: 14g
- Sodium: 5mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 13g
- Unsaturated Fat: 1g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 24g
- Fiber: 10g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg