Description
Un pudding chia délicieux et facile à préparer, rempli de bienfaits nutritionnels.
Ingredients
Scale
- 4 cuillères à soupe de graines de chia
- 1 tasse de yaourt grec
- 1 tasse de lait d’amande
- 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
Instructions
- Dans un bol, mélange les graines de chia avec le yaourt grec.
- Ajoute le lait d’amande.
- Verse le sirop d’érable.
- Mélange bien jusqu’à ce que le tout soit homogène.
- Laisse reposer pendant 5 minutes.
- Transfère le mélange dans un récipient hermétique et mets-le au frigo pour la nuit.
- Le matin, remue bien avant de servir.
Notes
Évite d’utiliser trop de sirop d’érable pour éviter que le pudding ne soit trop sucré.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: Préparation à froid
- Cuisine: Santé
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 250
- Sugar: 12g
- Sodium: 50mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 37g
- Fiber: 10g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg