Description
Un délicieux pudding chia préparé avec du lait de coco crémeux et des dés de mangue juteux, parfait pour un petit déjeuner facile ou un dessert sain.
Ingredients
Scale
- 100 g de graines de chia
- 400 ml de lait de coco
- 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
- 1 mangue fraîche, coupée en dés
Instructions
- Dans un bol, mélangez les graines de chia, le lait de coco et le sirop d’érable.
- Remuez bien pour éviter les grumeaux.
- Couvrez et laissez reposer au réfrigérateur pendant la nuit.
- Le matin, servez dans des bols et ajoutez les dés de mangue sur le dessus.
- Dégustez comme un petit déjeuner ou un dessert.
Notes
Assurez-vous de bien mélanger pour éviter les grumeaux. Vous pouvez remplacer la mangue par d’autres fruits comme des fraises ou des bananes.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Dessert
- Method: No-Cook
- Cuisine: Tropical
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 250
- Sugar: 10g
- Sodium: 5mg
- Fat: 16g
- Saturated Fat: 14g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 10g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg