Description
Un porridge nutritif et délicieux, parfait pour un petit déjeuner vegan et sans gluten. Simple à préparer et personnalisable selon vos goûts.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 2 tasses de lait d’amande (ou autre lait végétal)
- 1/2 tasse d’eau
- Sirop d’érable ou miel au goût
- Fruits (bananes, baies, etc.)
- Noix ou graines (optionnel)
- Épices (cannelle, vanille, etc.)
Instructions
- Dans une casserole, mélanger les flocons d’avoine avec le lait d’amande et l’eau.
- Porter à ébullition en remuant pendant quelques minutes jusqu’à ce que le mélange épaississe.
- Ajouter le sirop d’érable ou le miel au goût.
- Incorporer les fruits et les noix ou graines si désiré.
- Parsemer d’épices comme de la cannelle ou de la vanille.
- Servir chaud et déguster !
Notes
Pour une consistance encore plus crémeuse, ajoutez plus de lait ou d’eau. Vous pouvez préparer les flocons d’avoine la veille et les laisser tremper pour gagner du temps le matin.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Cooking
- Cuisine: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300
- Sugar: 8g
- Sodium: 150mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 49g
- Fiber: 7g
- Protein: 9g
- Cholesterol: 0mg