Description
Un porridge nourrissant, facile à préparer, parfait pour le petit-déjeuner, sans gluten et personnalisable selon vos goûts.
Ingredients
- Flocons d’avoine sans gluten
- Lait végétal (amande, soja, coco, etc.)
- Sirop d’érable ou miel (optionnel)
- Fruits (bananes, baies, pommes, etc.)
- Cannelle
- Noix ou graines (noix, graines de chia, etc.)
Instructions
- Dans une casserole, mélanger les flocons d’avoine avec le lait végétal et porter à ébullition.
- Réduire le feu et laisser mijoter, en remuant régulièrement, jusqu’à ce que le mélange épaississe.
- Ajouter le sirop d’érable et la cannelle selon le goût.
- Servir chaud avec des fruits frais et des noix ou graines en garniture.
Notes
Ajustez la consistance en ajoutant plus de lait végétal si nécessaire. Expérimentez avec différents fruits et garnitures pour varier les saveurs.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Stovetop
- Cuisine: Vegan
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300
- Sugar: 7g
- Sodium: 150mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 48g
- Fiber: 6g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 0mg