Description
Un petit-déjeuner succulent et facile à préparer, riche en protéines et sans sucre.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 1 scoop de whey vanille
- 1 banane caramélisée
- 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète crunchy
- 1/2 tasse de myrtilles fraîches
Instructions
- Dans une casserole, cuire les flocons d’avoine selon les instructions, en ajoutant de l’eau.
- Faire caraméliser la banane à la poêle avec un peu de beurre jusqu’à ce qu’elle soit dorée.
- Mélanger la whey avec les flocons d’avoine cuits.
- Incorporer la banane caramélisée et le beurre de cacahuète.
- Ajouter les myrtilles fraîches sur le dessus et servir.
Notes
Peut être préparé la veille et réchauffé le matin pour un petit-déjeuner rapide.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Cooking
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 350
- Sugar: 10g
- Sodium: 200mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 20g
- Cholesterol: 0mg