Description
Un parfait au yaourt grec ultra simple et rafraîchissant, à base de fruits frais et granola croustillant. Parfait pour un petit-déjeuner sain ou un encas équilibré.
Ingredients
Scale
- 250 g de yaourt grec nature ou à la vanille
- Fruits frais au choix : fraises, myrtilles, bananes, mangue
- 80 g de granola maison ou muesli croquant
- Miel ou sirop d’érable (facultatif)
- Graines de chia ou amandes effilées (optionnel pour garniture)
Instructions
- Préparer les fruits : Laver les fruits et les couper en morceaux ou en tranches selon leur type.
- Monter les verrines : Dans un verre transparent ou une verrine, déposer une première couche de yaourt.
- Ajouter les couches : Ajouter une couche de fruits, puis une couche de granola croquant.
- Répéter l’opération : Répéter les couches jusqu’en haut du verre selon la taille.
- Décorer : Terminer avec quelques fruits entiers, un filet de miel ou sirop d’érable, et une pincée de graines de chia ou d’amandes effilées.
- Servir : Servir immédiatement bien frais ou conserver au réfrigérateur jusqu’à 12 heures.
Notes
Variez les fruits selon la saison. Pour un dessert plus gourmand, ajoutez une cuillère de compote ou une couche de coulis de fruits entre les couches.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 0 minute
- Category: Petit-déjeuner, Dessert, Snack
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Santé, Rapide
Nutrition
- Serving Size: 1 verrine
- Calories: 260
- Sugar: 15g
- Sodium: 65mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: undefined
- Trans Fat: undefined
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 3g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 10mg