Description
Une omelette protéinée rapide et délicieuse, parfaite pour un petit déjeuner nutritif.
Ingredients
Scale
- 6 blancs d’œufs
- 1 tasse d’épinards frais
- 1/2 tasse de fromage de votre choix
Instructions
- Dans un bol, batare les blancs d’œufs.
- Ajouter les épinards frais et le fromage, puis mélanger.
- Faire chauffer une poêle antiadhésive à feu moyen et ajouter le mélange.
- Cuire jusqu’à ce que l’omelette soit bien prise, environ 5-7 minutes.
- Plier l’omelette en deux et servir chaude.
Notes
Évitez de surcuire l’omelette pour la garder moelleuse.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 7 minutes
- Category: Breakfast
- Method: Frying
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 omelette
- Calories: 250
- Sugar: 1g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 6g
- Fiber: 2g
- Protein: 24g
- Cholesterol: 0mg