Description
Une recette rapide et croustillante de lanières de poulet préparées dans l’airfryer, parfaite pour un dîner sans tracas.
Ingredients
Scale
- 500 g de poitrines de poulet
- 100 g de chapelure
- 2 œufs
- 1 c. à thé de paprika
- Sel et poivre (à votre goût)
Instructions
- Coupez les poitrines de poulet en fines lanières.
- Mélangez les épices (sel, poivre, paprika) dans un petit bol.
- Enrobez le poulet avec le mélange d’épices et laissez mariner pendant 10 minutes.
- Battez les œufs dans un autre bol.
- Trempez chaque lanière dans l’œuf, puis dans la chapelure.
- Préchauffez l’airfryer à 200°C.
- Disposez les lanières dans le panier de l’airfryer en veillant à ce qu’elles ne se touchent pas.
- Faites cuire pendant 10 à 12 minutes, en secouant le panier à mi-parcours.
- Sortez les lanières de poulet et admirez votre chef-d’œuvre.
Notes
Évitez de surcharger le panier de l’airfryer pour une cuisson croustillante. Pas besoin d’huile lors de la cuisson.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Friture à l'air
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 400
- Sugar: 1g
- Sodium: 350mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 3g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 2g
- Protein: 35g
- Cholesterol: 180mg