Description
Une recette simple et rapide de flocons d’avoine nocturnes, parfaite pour un petit-déjeuner délicieux et sans effort.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 1 tasse de lait (ou lait végétal)
- Fruits au choix (bananes, fraises, etc.)
- 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’érable
- 2 cuillères à soupe de purée d’oléagineux (amande, noisette, etc.)
Instructions
- Dans un bol, mélange les flocons d’avoine et le lait.
- Ajoute le miel ou le sirop d’érable et mélange bien.
- Incorpore les fruits et la purée d’oléagineux.
- Couvre et réfrigère pendant au moins 4 heures ou toute la nuit.
- Sers et déguste au petit-déjeuner.
Notes
Peut être personnalisé avec divers fruits et garnitures selon les préférences.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Petit Déjeuner
- Method: Réfrigération
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 350
- Sugar: 10g
- Sodium: 100mg
- Fat: 12g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 50g
- Fiber: 6g
- Protein: 10g
- Cholesterol: 5mg