Description
Une recette simple et rapide de filet de poisson cuit à l’Airfryer, croustillant et plein de saveur.
Ingredients
Scale
- 4 filets de poisson frais
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 2 gousses d’ail frais, hachées
- 1 bouquet de persil frais
- Sel et poivre (au goût)
Instructions
- Sèche les filets de poisson avec du papier absorbant.
- Mélange dans un bol l’huile d’olive, l’ail haché, le persil, le sel et le poivre.
- Badigeonne les filets de poisson avec le mélange d’assaisonnement.
- Préchauffe l’Airfryer à 200°C pendant 3 minutes.
- Place les filets dans le panier de l’Airfryer sans les superposer.
- Cuisine pendant 8 à 10 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
- Sers chaud avec un filet de citron et éventuellement des herbes fraîches.
Notes
Utilise des alternatives comme le basilic ou la coriandre si tu n’as pas de persil frais.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 10 minutes
- Category: Plat Principal
- Method: Airfryer
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 300
- Sugar: 1g
- Sodium: 200mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 1g
- Fiber: 0g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 60mg