Description
Une boisson rafraîchissante et nutritive à base de riz complet et de graines de chia, parfaite pour apaiser la faim avant les repas.
Ingredients
Scale
- 200g de riz complet
- 30g de graines de chia
- 1 litre d’eau
Instructions
- Rincez le riz complet à l’eau froide et faites-le cuire selon les instructions du paquet.
- Dans une grande jarre, mélangez le riz cuit, les graines de chia et l’eau.
- Laissez reposer au réfrigérateur pendant quelques heures pour permettre aux graines de chia de gonfler.
- Filtrez la boisson avant de servir.
- Consommez un verre de cette eau de riz avant les repas pour un effet coupe-faim.
Notes
Évitez d’utiliser trop de graines de chia ou vous aurez une texture pâteuse. Filtrez toujours si vous préférez une boisson légère.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Beverage
- Method: Chilling
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 180
- Sugar: 0g
- Sodium: 10mg
- Fat: 5g
- Saturated Fat: 0.5g
- Unsaturated Fat: 4.5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 7g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg