Description
Delicious stuffed courgettes made in an air fryer for a quick and healthy meal.
Ingredients
Scale
- 4 courgettes
- 200 g de viande hachée (bœuf ou poulet)
- 1 oignon haché
- 2 gousses d’ail émincées
- 100 g de fromage râpé
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel et poivre au goût
- Herbes de Provence
Instructions
- Coupez les courgettes en deux et évidez-les.
- Dans un bol, mélangez la viande hachée, l’oignon, l’ail, le fromage, l’huile d’olive, le sel, le poivre et les herbes.
- Remplissez les courgettes avec la farce.
- Préchauffez l’air fryer.
- Disposez les courgettes farcies dans l’air fryer et faites-les cuire à 180°C pendant environ 12-15 minutes.
- Servez chaud et savourez!
Notes
Avoid overcrowding the stuffing and make sure to preheat the air fryer for best results.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Main Course
- Method: Air Frying
- Cuisine: Mediterranean
Nutrition
- Serving Size: 1 stuffed courgette
- Calories: 350
- Sugar: 5g
- Sodium: 400mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 6g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 4g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 75mg