Description
Transformez le chou-fleur en une collation croustillante et savoureuse avec cette recette rapide à préparer.
Ingredients
Scale
- 1 chou-fleur moyen (coupé en petits bouquets)
- 2 c. à soupe d’huile d’olive
- 2 gousses d’ail émincées
- 1 c. à café de paprika fumé
- Sel & Poivre (au goût)
Instructions
- Lave et sèche le chou-fleur. Coupe-le en petits bouquets de taille uniforme.
- Dans un grand bol, mélange les bouquets avec l’huile d’olive, l’ail, le paprika fumé, le sel et le poivre.
- Préchauffe l’Airfryer à 200 °C pendant 3 minutes.
- Place les bouquets dans le panier de l’Airfryer sans les superposer. Fais cuire à 200 °C pendant 12 minutes, en les retournant à mi-cuisson.
- Sors les bouquets cuits, saupoudre de parmesan si désiré, et sers chaud.
Notes
Préchauffe toujours l’Airfryer et ne superpose pas les bouquets pour un croustillant optimal.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 12 minutes
- Category: Snack
- Method: Air Frying
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 150
- Sugar: 2g
- Sodium: 200mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 13g
- Fiber: 5g
- Protein: 4g
- Cholesterol: 0mg