Description
Transformez un simple chou blanc en une délicieuse douceur croustillante et pleine de saveurs, le tout sans efforts.
Ingredients
Scale
- 1 petit chou blanc (coupé en morceaux)
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- 2 gousses d’ail (hachées)
- 1 cuillère à café de sel
- 1/2 cuillère à café de poivre
- 1 cuillère à café de paprika (optionnel)
- 2 cuillères à soupe de parmesan (optionnel)
Instructions
- Laver, couper et sécher le chou blanc en morceaux de taille moyenne.
- Dans un saladier, mélanger le chou avec l’huile d’olive, l’ail, le sel, le poivre et le paprika.
- Placer le mélange dans le panier de l’air fryer et cuire à 180°C pendant 15-20 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson.
- Si désiré, saupoudrer de parmesan en fin de cuisson pour un chou encore plus croustillant.
Notes
Ne pas oublier de préchauffer l’air fryer et de secouer le panier pour une cuisson uniforme.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Accompagnement
- Method: Friture à l'air
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 150
- Sugar: 2g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 4g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg