Description
Découvrez comment préparer des chips de légumes croustillantes à l’air fryer, un en-cas délicieux et sain.
Ingredients
Scale
- 1 courgette
- 1 carotte
- 1 patate douce
- 1 cuillère à soupe d’huile d’olive
- Sel au goût
- Poivre au goût
- Épices de votre choix (paprika, ail en poudre, etc.)
Instructions
- Préchauffez l’air fryer à 180°C.
- Lavez et coupez les légumes en fines tranches.
- Dans un bol, mélangez les tranches de légumes avec l’huile d’olive, le sel, le poivre et les épices.
- Disposez les légumes en une seule couche dans le panier de l’air fryer.
- Faites cuire pendant 10-15 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson.
- Laissez refroidir légèrement avant de servir.
Notes
Évitez de surcharger le panier pour garantir des chips croustillantes.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Snack
- Method: Friture à l'air
- Cuisine: Français
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 150
- Sugar: 5g
- Sodium: 200mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 20g
- Fiber: 4g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg