Description
Des carrés chocolatés, rapides et sains pour un en-cas nourrissant sans cuisson.
Ingredients
Scale
- 2 tasses de flocons d’avoine
- 1 tasse de purée d’amande
- 1/3 tasse de poudre de cacao
- 3 à 4 cuillères à soupe de sirop de riz brun
- (Optionnel) Une pincée de sel
- (Optionnel) Pépites de chocolat, graines ou noix
Instructions
- Mélange tous les ingrédients dans un bol jusqu’à obtenir une consistance homogène.
- Presse le mélange dans un plat de manière à ce qu’il tienne bien.
- Laisse reposer au réfrigérateur pendant environ une heure.
- Coupe en carrés et déguste!
Notes
Si tu souhaites une version ultra-protéinée, ajoute une cuillère de poudre protéinée aromatisée.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Snack
- Method: Mixing
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 carré
- Calories: 200
- Sugar: 5g
- Sodium: 15mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 9g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 25g
- Fiber: 4g
- Protein: 6g
- Cholesterol: 0mg