Description
Des brownies sains et savoureux, préparés avec seulement trois ingrédients : bananes, beurre de cacahuète et poudre de cacao.
Ingredients
Scale
- 3 bananes mûres
- 120 g de beurre de cacahuète crémeux
- 50 g de poudre de cacao
Instructions
- Préchauffez le four à 180°C (350°F) et chemisez un moule à brownie de 15 cm x 15 cm (7 pouces x 7 pouces) avec du papier sulfurisé.
- Écrasez les bananes dans un grand bol. Ajoutez le beurre de cacahuète et mélangez jusqu’à obtention d’une consistance lisse.
- Tamisez la poudre de cacao dans le mélange, puis mélangez bien avant de transférer dans le moule préparé.
- Enfournez pendant 22 à 30 minutes (environ 27 minutes pour cette recette). Laissez refroidir complètement avant de couper.
Notes
Pour une touche gourmande, servez avec une boule de glace à la vanille et garnissez de noix hachées.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Dessert
- Method: Baking
- Cuisine: International
Nutrition
- Serving Size: 1 brownie
- Calories: 200
- Sugar: 10g
- Sodium: 50mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 1.5g
- Unsaturated Fat: 7.5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 28g
- Fiber: 3g
- Protein: 5g
- Cholesterol: 0mg