Description
Une recette simple et délicieuse pour un bol de petit-déjeuner protéiné, parfait pour bien commencer la journée.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de yaourt grec
- 2 cuillères à soupe de graines de chia
- 1/2 tasse de fruits rouges (myrtilles et/ou framboises)
- 1/4 tasse de granola maison
- 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
Instructions
- Dans un bol, mélange le yaourt grec et les graines de chia.
- Ajoute les fruits rouges choisis.
- Parseme de granola sur le dessus.
- Arrose de sirop d’érable selon le goût.
- Sers immédiatement et déguste.
Notes
Évite d’utiliser des fruits abîmés et de trop attendre pour manger pour conserver la fraîcheur.
- Prep Time: 5 minutes
- Cook Time: 0 minutes
- Category: Petit Déjeuner
- Method: Mélange
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 300
- Sugar: 20g
- Sodium: 50mg
- Fat: 6g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 15g
- Cholesterol: 10mg