Description
Une recette simple et rapide pour un petit-déjeuner nutritif avec de l’avoine chaude.
Ingredients
Scale
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 1 tasse de lait
- 1/2 tasse d’eau
- Toppings au choix (fruits frais, miel, noix)
Instructions
- Mélangez les flocons d’avoine avec le lait et l’eau dans un bol.
- Mettez au micro-ondes pendant 1 minute.
- Mélangez et chauffez à nouveau pendant 30 secondes à 1 minute, en surveillant.
- Ajoutez vos toppings et dégustez!
Notes
Ajustez la quantité de lait et d’eau selon la consistance désirée. Surveillez le temps de cuisson pour éviter les débordements.
- Prep Time: 2 minutes
- Cook Time: 1 minute
- Category: Petit Déjeuner
- Method: Micro-ondes
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 250
- Sugar: 10g
- Sodium: 170mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 3g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 4g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 10mg