Description
Des aiguillettes de poulet croustillantes enrobées de parmesan, parfaites pour une préparation rapide et délicieuse.
Ingredients
- Blancs de poulet frais
- Parmesan râpé
- Herbes aromatiques (basilic ou origan)
- Chapelure
- Sel
- Poivre
- Huile d’olive
Instructions
- Préchauffe ton four à 200°C.
- Coupe les blancs de poulet en aiguillettes.
- Dans un bol, mélange le parmesan, les herbes, la chapelure, le sel et le poivre.
- Trempe chaque aiguillette dans l’huile d’olive, puis enrobe-les du mélange de parmesan.
- Dispose-les sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé.
- Enfourne pendant 15-20 minutes jusqu’à ce qu’elles soient dorées et croustillantes.
- Servez avec une salade verte ou dans un sandwich.
Notes
Ne pas oublier de préchauffer le four et d’assaisonner correctement.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat Principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 400
- Sugar: 1g
- Sodium: 500mg
- Fat: 18g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 24g
- Fiber: 2g
- Protein: 38g
- Cholesterol: 80mg