Description
Une collection de recettes de salades fraîches et savoureuses parfaite pour l’été.
Ingredients
- Quinoa
- Courgettes
- Poivrons
- Oignons rouges
- Basilic frais
- Vinaigrette au citron
- Lentilles cuites
- Cubes d’avocat
- Coriandre
- Tomates cerise
- Huile d’olive
- Tofu mariné
- Olives noires
- Oignon rouge
- Origan
- Chou-fleur râpé
- Menthe
- Persil
- Grenade
- Citron
- Pois chiches
- Citron vert
- Pignons
- Parmesan vegan
- Jus de citron
- Cubes de pastèque
- Feta émiettée
- Menthe
- Melon
- Jambon cru
- Mozzarella
- Pommes
- Cerneaux de noix
- Fromage bleu
- Fraises
- Balsamique
Instructions
- Préparer la base de la salade en lavant et coupant les légumes.
- Mélanger les fruits et légumes avec des herbes et des assaisonnements selon le goût.
- Ajouter les protéines si désiré (tofu, crevettes, thon, etc.).
- Préparer une vinaigrette maison pour assaisonner la salade.
- Servir frais avec les ingrédients croustillants ajoutés au dernier moment.
Notes
Utilisez des ingrédients de saison pour un meilleur goût et une meilleure qualité nutritionnelle.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Salad
- Method: Mixing
- Cuisine: French
Nutrition
- Serving Size: 1 serving
- Calories: 300
- Sugar: 6g
- Sodium: 300mg
- Fat: 10g
- Saturated Fat: 2g
- Unsaturated Fat: 8g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 40g
- Fiber: 5g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 0mg